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外国人与动物牲交AT _趴,不可耽误的宝宝发育良方

悦妈经常听宝妈们抱怨:我家宝宝非常喜欢趴着睡,晚上将他翻身过来,早上起床的时候还是打回原形——趴着睡。大多数宝妈们都认为宝宝趴着睡会影响宝宝的呼吸不畅,身体器官受到压迫,不利于四肢的协调发展。悦妈今天告诉大家,并不是所有的趴着睡都不利于宝宝的成长。

你知道最适合小宝宝的运动是什么吗?——就是趴,趴对宝宝的发育非常有利。至于怎么安排宝宝趴的次数和时间,不同月龄的宝宝有不同的建议。

趴,就是宝宝肚子向下卧倒的姿势即俯卧位的姿势。宝宝俯卧位的发育是抗重力肌肉伸展发育的重要过程。宝宝抗重力伸展发育规律通常为:头部贴床、头离床、胸离床、用肘支撑、用双手支撑、用单手支撑体重的抬头过程,这种抗重力伸展、克服地心引力的发育过程,切记要在0~6个月完成。

趴,不可耽误的宝宝发育良方

细数趴对宝宝发育的好处:

· 好处一:锻炼头、颈和肩部肌肉。趴着抬头时,宝宝会努力用手撑床面,所以,趴着能帮助宝宝锻炼头部、颈部、肩部的肌肉,并促进运动妓能的发育。

· 好处二:促进宝宝抬头、抬胸运动发展。趴可以促进宝宝抬头和抬胸运动的发展,宝宝能自由转动头部后,眼睛视野会变宽,有助于宝宝的主动观察和注意力发展,有利于思维和记忆的发展。促进大脑的发育0-6个月是宝宝趴的关键期,在此期间,家长要有意识地给宝宝提供趴的机会,这种以运动为主的连续性练习看似简单,但对促进宝宝肌肉伸展发育有许多好处,对促进宝宝大脑发育的作用也是巨大的。

· 好处三: 锻炼胳膊及手腕的力量。宝宝趴着时,胳膊及手腕要支撑整个上半身,有利于胳膊及腕部力量的锻炼,对今后自己用勺子吃饭、握笔和其他精细动作的发展都有好处。

· 好处四:促进感觉感知能力和全身协调性。宝宝练习趴可增眼手协调谢性,有助于上肢和身体协调一致,有助于宝宝大脑的平衡感觉和本体感觉信号得到发展。宝宝趴着时,手掌与地面或其他物体的接触也有助于触觉的开发。

· 好处五:增强心肺功能。宝宝趴着时,双臂支撑抬头、转头和抬胸运动,是特殊类主动扩胸运动,同时,宝宝着会采用腹式呼吸,有助増强心肺功能。

不同月龄宝宝俯趴有讲究

不同月龄的宝宝,俯趴的时间各不相同。应如何合理安排宝宝趴的时间呢?

新生儿期

理论上,足月出生的新生儿,2周后就可以练习趴着了,但实际生活中,因新生儿头颈软,家长通常不敢让宝宝练习趴着。

趴,不可耽误的宝宝发育良方

1~3个月

1~2个月宝宝俯卧位,通常可以短时间抬头45度。

3个月宝宝可短时间抬头45-90度。

当宝宝白天醒着时,家长可以经常让宝宝俯趴在硬床上,进行抬头练习。宝宝刚开始俯趴时,抬头可从片刻(2秒钟左右)到数秒钟,反复多次,以宝宝有兴趣和不疲劳为度,逐渐帮宝宝延长俯趴时间。

注意事项:

宝宝练习俯趴和不练习有着明显的差异。越早让宝宝练习俯趴,宝宝的抬头能力越会不断提升,到3个月时,你会吃惊地发现,宝宝可以趴5~-10分钟,甚至更长时间。相反,如果宝宝没有及早进行俯抬头练习,3个月时仅能短时间抬头45~90度。差异是不是很明显呢?

为了让宝宝逐渐喜欢这项运动,家长不妨将俯趴抬头和转头练习变成游戏,这不仅可以促进宝宝的大运动发育,同时也有利于宝宝头眼协调能力的练习。

1~3个月宝宝练习俯趴的Tips:

1.宝宝哭闹、情绪不好时,不要勉强宝宝进行俯趴练习,以免宝宝产生抗拒心理。2.宝宝吃奶后1个小时内,避免让宝宝进行俯趴练习。3.0~-3个月的宝宝俯趴时,一定要做好监护,不要让宝宝独自俯趴,以免宝宝的鼻子被压迫或物品堵塞與子,发生室息意外。

趴,不可耽误的宝宝发育良方

4~6个月

· 3-4个月的宝宝可以用双肘支撑身体,胸部离开床面,拍头也可至45~90度。

· 4-5个月的宝宝可以用双前臂支撑身体,高抬胸抬头,胸部大部分离开床面,抬头至90度。

· 6个月的宝宝俯位可用手支撑身体,抬头大于90度,四肢活动自如,四肢均可活动自如,四肢均可以离开床面,呈现飞机姿势或游泳姿势。

如果宝宝从1~3个月开始练习俯趴,长到4-6个月时,无论抬头还是抬胸本领都会明显高于以上这些标准,显得更加强壮。宝宝长到6个月时,妈妈会吃惊地发现宝宝然可以趴10-20分钟,甚至更长时间了。

趴,不可耽误的宝宝发育良方

对于这个月龄的宝宝,如何帮他们巩固练习成果呢?

家长可以借由宝宝喜欢的玩具,在游戏中让宝宝练习双手支撑、高抬头、抬胸等动作,让他更具力量。也可以给宝宝喜欢的玩具,让他自己趴着玩儿。此外,因为4-6个月的宝宝已经会照镜子了,家长可以和宝宝玩照镜子游戏让宝宝趴着的时候,可以在宝宝面前放一面镜子,让他看看镜子中自己抬头、抬胸、伸手摸镜子的模样。如果宝宝对这些游戏有点厌烦了,还可以和宝宝一起练俯趴,让宝宝模仿家长各种有趣的动作,宝宝会很乐意练习的!

4~6个月宝宝练习俯趴的Tips:

4~6个月宝宝俯趴练习要根据宝宝的状态安排俯趴和趴的游戏,以宝宝的兴趣为准,要避免强迫宝宝枯燥地长时间俯趴。2宝宝7个月以后是学爬行和多爬行的敏感期,爬行是趴动作的晋级,但此时仍要有意识地和宝宝趴着玩球、趴着听音乐、听故事等,最大限度发挥趴对宝宝发育的重要作用。

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